健康

やっしです。FIREを達成すると、時間の自由度が一気に高まり、生活リズムも大きく変わります。 その結果、「FIRE後に太った」という人もいれば、逆に「自然と痩せた」という人もいます。同じ“自由な生活”を手に入れたはずなのに、なぜここまで差が出るのか。

やっしです。ダイエットには、どれだけ時代が変わっても揺るがない“たったひとつの真実”があります。 それが 摂取カロリーと消費カロリーの関係。ダイエットは“カロリーの収支”でしか決まりません。人は食べたエネルギーで生き、余った分は脂肪として蓄えられます。

やっしです。FIREを達成して「お金の不安から解放された生活」を手に入れても、健康を失えば自由は一瞬で奪われます。 特に50代からは、生活習慣病のリスクが一気に高まり、治療費・通院・体力低下がFIRE生活を直撃します。今回は、FIRE生活を脅かす代表的な３大生活習慣病と、そのリスクを下げるための具体的な対策をまとめました。

やっしです。50代になると、若い頃と同じ生活をしていても体脂肪が増えやすくなります。代謝の低下、筋肉量の減少、運動量の減少などが重なり、「気づけばお腹まわりが…」という人も多いはず。では、50代男性が健康的で引き締まった体を維持するために、どれくらいの体脂肪率を目指すべきなのか。

やっしです。50代は、体力・代謝・メンタルの変化が一気に表に出てくる時期。でもこれは、FIRE後の人生をより健康に、より自由に楽しむための“準備期間”でもあります。今回は私が40代後半から始め、50代でも無理なく続けることが出来ている健康法を紹介します。