健康

やっしです。50代になると、若い頃と同じ生活をしていても体脂肪が増えやすくなります。代謝の低下、筋肉量の減少、運動量の減少などが重なり、「気づけばお腹まわりが…」という人も多いはず。では、50代男性が健康的で引き締まった体を維持するために、どれくらいの体脂肪率を目指すべきなのか。

やっしです。50代は、体力・代謝・メンタルの変化が一気に表に出てくる時期。でもこれは、FIRE後の人生をより健康に、より自由に楽しむための“準備期間”でもあります。今回は私が40代後半から始め、50代でも無理なく続けることが出来ている健康法を紹介します。